生理周期美容保养法

生理周期美容保养法

离问题结束还有

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月经前一周：肌肤易过敏，变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

　　①应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

　　②注意调节自己的情绪。

　　③虽食欲大增，但要少吃零食及油炸食品，睡前不要吃夜宵。

　　④身体和脸部都会有轻微的水肿，不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。

　　排卵结束期：做好美白护理

　　排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

　　①宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

　　②做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

　　排卵期前一周：皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。更是减肥好时机

　　①在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

　　②这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。

　　月经期:肌肤干燥，应彻底保湿

　　①选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

　　②不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。


　　③.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了

　　④如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松