女性皮肤有点油，平时有什么皮肤养护方法？

女性皮肤有点油，平时有什么皮肤养护方法？

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激素水平影响、作息不规律、压力、紫外线、饮食等，都会导致皮肤过于油腻。

⚠️饮食：升高血糖的食物，会导致皮肤更油，例如饮料、甜品、奶茶、蛋糕等，注意平时是不是使用高糖食物过多，减少这方面食物的摄取；

⚠️睡眠：睡眠不足、熬夜、作息不规律，都会导致皮肤新陈代谢不健康，身体激素水平不正常，进而造成皮肤过度出油，如有这方面的坏习惯，需注意作息规律，保证充分睡眠；

⚠️压力与情绪：负面的压力和情绪，会导致肾上腺素、胰岛素受影响，进而刺激皮脂腺分泌油脂，应保持积极良好的情绪和心理健康；

⚠️久坐与长时间对电脑：很多人会长时间坐着面对电脑，久坐会导致面部血液循环减慢，长时间对电脑，则会因为电脑造成的微环境温度过高，导致皮肤容易油，应适时站起来走动走动，有必要的话可以在桌上放加湿器；

⚠️激素影响：除了睡眠、情绪压力对激素造成的影响，天生的基因性质、肾上腺疾病、妇科疾病、来大姨妈等也会造成影响，进而导致皮肤容易出油，或者出现其他皮肤问题。大姨妈造成的影响是短暂的，做好基本护肤就好。天生的也没办法，只能护肤调养。疾病方面则只能通过医院检查激素水平或妇科检查了。

⚠️紫外线：过度紫外线照射，也会导致皮脂腺分泌更多油脂，需做好防晒；

⚠️干燥：有时皮肤过于干燥，也会刺激皮脂腺分泌更多油脂保护皮肤，在控油的基础上，也不能忽略做好皮肤的保湿；

以上为皮肤变油腻的主要原因，激素、饮食往往占比最多。例如男生受雄性激素影响，普遍皮肤油腻（女生也有雄性激素的哦）。

除了以上列举的一些日常注意事项，护肤方面控油还可以这样做：

1、避免长时间使用含酒精等收敛成分的产品，虽有临时愉悦感和短期效果，但长期不利于控油；

2、皮肤不敏感的话，可以适当使用含水杨酸、果酸的护肤品，能长远的改善皮肤毛孔分泌油脂的生态；

3、使用含PCA-锌、水杨酸、烟酰胺、VB3、VA等有一定控油能力的护肤品；

4、日常可使用吸油面纸、含吸附剂的粉等来做到临时控油，避免角质堆积和毛孔堵塞；

5、注意日常保湿。