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它是天然“润肺高手”,清热健胃,美容祛斑,减肥者可以随便吃

   2024-02-18 网易1570
导读

它是天然“润肺高手”,清热健胃,美容祛斑,减肥者可以随便吃

转眼间,我们这一代的年轻人也慢慢感受到了岁月的洗礼。记得小时候,每当听到奶奶嘴里念叨起家乡的某种神奇食材,我总是半信半疑地摇摇头,以为这不过是老人家的一种乡愁情怀。然而,随着时间的流逝,当我开始为了工作、为了生活忙碌奔波,当我面对着电脑时常常感到眼干口燥,那种神奇食材的名字再次浮现在我的脑海。

说到这里,我想要和大家分享一种我自从尝试后便深深爱上的食材。它柔滑细腻,不仅富含天然的营养,而且有着不可思议的多种功效。每当我累了,它都能给我带来一丝丝的舒缓,不仅润泽了我的肺部,更是为我那疲惫的胃带来了一份特殊的关怀。它还能帮助我们保持好身材,美容养颜,所以它成为了我每日饮食中不可或缺的一部分。

好奇它是什么吗?那就请跟随我的步伐,一起探索这个神奇的食材,感受它为我们带来的那份纯净与健康。


【银耳莲子羹】

1、准备50克银耳、30克莲子、2汤匙冰糖和适量的红枣。

2、银耳事先浸泡,撕去黄色的根部,清洗干净后撕成小朵。莲子提前浸泡,去掉心。

3、在锅中加入足够的清水,放入银耳、莲子和红枣,用中小火煮炖1小时,最后加入冰糖煮至溶化。

4、待凉后即可食用,口感滑嫩,甜而不腻,是养颜润肺的好选择。

【银耳桂圆红枣茶】

1、准备30克银耳、20克桂圆干、5~6颗红枣。

2、银耳提前浸泡后清洗干净,撕成小片。

3、桂圆干和红枣用清水稍微冲洗。

4、将所有材料放入锅中,加入适量的清水,中火煮沸后转小火慢煮40分钟。

5、此茶甘甜,滋润,具有润肺和养血的功效,适合干燥的季节饮用。

【银耳木瓜糖水】

1、准备1只中型木瓜、50克银耳、适量冰糖。

2、银耳浸泡后清洗,撕成小朵。木瓜去皮,去籽,切成块状。

3、加入适量的清水,先煮银耳30分钟,再放入木瓜块和冰糖。

4、煮至木瓜变软,银耳完全展开即可。

5、木瓜和银耳的组合既可以润肺又能美容,是女士们的最佳选择。

小贴士:银耳最好提前浸泡,这样可以更好地展开和释放其胶原蛋白。要选择色泽白净、质地脆嫩的银耳,避免购买表面有粉末或变黄的银耳。


 
(文/小编)
 
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